得饒人處且饒人

產後瘦身對很多媽媽來說都是超大挑戰，對身材要求高的女明星更是壓力超大！現年42歲、有著「童顏女神」稱號的李佳穎，2023年和圈外男友阿力結婚，並在去年（2024）11月順利產下一子，迎來人生新身分。

不過生產後她也遇上身材走樣的困擾，不但整個人圓了一圈，還被老公虧「肚子像青蛙」，過去的少女感瞬間消失。連造型團隊都忍不住說她是「五官腫到變形的女子」。所幸，她沒被打擊太久，靠著一套自己的方法慢慢找回身材，最近在IG曬出瘦身成果，開心宣布體重已經回到47公斤，整個人瞬間年輕十歲！

產後瘦身卡關？靠「這招」無痛甩肉7公斤

李佳穎坦言，40+新陳代謝真的明顯變慢，懷孕後她身形變圓潤也很擔心體態，產後雖然努力瘦到54公斤，但礙於育兒太忙、沒時間規律運動，體重就這樣卡關了。直到後來嘗試搭配代謝輔助食品，讓她在幾乎無痛的情況下再減7公斤，終於回到產前體重！

她開心分享，現在常被朋友稱讚「你是不是消風了」、「比產前身材好耶」，讓她信心大增。不只體態變輕盈，整個人也看起來更有精神，「回春感」直接拉滿！

曾胖成小熊，靠運動＋健康飲食2個月瘦6公斤

其實李佳穎也不是第一次減肥成功。疫情期間因為在家防疫，沒管住嘴結果一口氣胖了7公斤，當時迎來人生體重巔峰，笑說簡直像「一隻小熊」。她當時靠著規律運動＋低卡飲食，短短2個月就瘦回6公斤，恢復清爽體態。

她曾分享自己最常做的有氧運動包含跑步、飛輪，重點不在跑多遠，而是提高心率、燃燒脂肪。平常也熱愛練瑜伽，甚至考到了瑜伽教師證照，空閒時間還會爬山，妥妥的山系女子。而為了讓瘦身效果更明顯、曲線更漂亮，她也會搭配重量訓練雕塑身形。

健康飲食不節食，多吃原型食物＋發酵食品

除了運動，李佳穎的瘦身飲食也很有一套。她不靠激烈斷食，而是選擇吃得健康、吃得聰明。主食以低卡低脂健身餐為主，常吃酪梨、蔬菜、水果等原型食物，既能提供飽足感又不易發胖。

另外，她也會攝取像納豆、泡菜、酵素這類發酵食品，幫助清腸、促進腸道蠕動，提升代謝力。

不急不躁，慢慢瘦回健康少女感

對產後媽媽來說，瘦身真的不是一蹴可幾的事。李佳穎的方式沒有太極端，也不逼自己過度節食，而是透過運動與飲食調整，搭配輔助食品慢慢找回自信。她的經驗告訴我們，就算當媽媽了，只要方法對了，一樣可以找回最美的自己！

封面及內文圖片來源：IG@junoohknow，美体專科

更多女人我最大報導
關穎曾胖到70公斤？自曝靠這招1個月就狂瘦8公斤，48歲瘦回仙女鉛筆腿！
最適合中年婦女減肥運動！專家認證：除了原地超慢跑，深蹲＋「這動作」半年狂瘦20kg！

本文由女人我最大授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章